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他人様を罵倒してしまったと。

その様な時に、私は良質な睡眠をとる事が出来なくなります。

きっと脳が興奮しており、睡眠導入がうまく出来ていないのです。

脳の興奮を静めたり、ストレス等の精神的なものをコントロール出来れば、また良質な睡眠を得る事が出来ると思います。

穏やかな精神状態が良質な睡眠を得る事だと、私のケースでは感じます。

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